BENEFICIOS DE LA NATACIÓN
un artículo de rodrigo antúnez
Los principales beneficios de nuestra actividad
Seguridad
La Natación es el único deporte que puede salvarte la vida
Deporte Completo
Para nadar hay que vencer la resistencia del agua, lo que implica utilizar todos los grupos musculares del cuerpo
Respiración
Recomendado para personas con problemas respiratorios al tener que espirar contra la resistencia del agua
Columna Vertebral
Por ser un deporte sin impacto y trabajar con la columna relajada, es ideal para personas mayores, embarazadas, con exceso de peso o problemas posturales
Ayuda a Adelgazar
Nadar quema muchas calorías por lo que es un deporte ideal para acompañar un cambio en tus hábitos alimenticios
Actividad Aeróbica
Por ser un ejercicio aeróbico es ideal para personas con colesterol alto o problemas cardio respiratorios
Autoestima
Mejora nuestra autoestima al conseguir los objetivos que nos proponemos en las clases o entrenamientos
Combate el Stress
Por ser un deporte donde la relajación y la respiración son los pilares fundamentales
Anti Depresión
Nadar te da felicidad porque liberás altas cargas de endorfina
Reduce la Presión
Recomendado para personas con presión alta, ya que nadar en el medio líquido reduce la presión arterial
Controla la Diabetes
Nadar combate la diabetes porque ayuda a mantener los niveles adecuados de glucosa
Coordinación Motora
Siendo un deporte que exige alta calidad técnica, desarrolla la coordinación motora
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